読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

好きな事をいつまでも。kyocoblog

好きな事をいつまでも続けていくために、KaQiLa〜カキラ〜を中心に、体のセルフケアのお手伝いをします。活動報告や日常や仕事、趣味…色々な事をアップしていこうと思います。

ランチ付きKaQiLa〜カキラ〜

記念すべき第1回目の開催です ボディチェックでは 腕の上がりがスムーズに! 前屈の柔軟性もUP!! ヒップUPしたり、背中の張りの左右差も見事スッキリ そして、そして、終わった後はお待ちかねのランチ〜〜 おいしかった〜 色々なお話で盛り上がりました〜 …

Ce-rr-lus練習会からのー

青空の下練習にお付き合いくださいました 朝はまだ少しひんやりしていましたが、Ce-rr-lusで体温UP‼️ やっぱり練習は人がいた方が、集中力が上がるし、伝え方・体の見せ方がわかっていーなぁ ありがとうございました Ce-rr-lus サーロス 脳のスイッチをいれ…

K&Z 参加者募集

5月参加者募集です。 新生活にも慣れてきた頃ですね 新しい環境や生活リズムで肩こりや腰痛、何となくだる〜い体の様子感じていませんか? それ、自律神経の乱れかも!? 深い呼吸を繰り返すことで自律神経の乱れを整えていきます✨ プラス、優しくゆっくり頑…

おっ!

夜ご飯の準備しながら、煮込み中は暇なので、練習してみた😄 体が流れていってしまってたのが安定してきたぁ〜〜💪✨ 金山のホットスタジオが終わり電車待ち🚃🚃🚃 今から岡崎戻って エアロとKaQiLa〜カキラ〜 雨☔️たくさん降り出しました。 皆さま足元お気をつけくださ…

KaQiLa〜カキラ〜でリセット

午前中に子どもらとイチャイチャ 天気も良いので鯉のぼり出してもらいました 風なくて泳がないなぁ〜 明日は五月人形出そう…たぶん… 昼過ぎからお仕事の土曜日 スタジオがいつもより賑わってる 少しずつKaQiLa〜カキラ〜の良さも伝わり、定着してきたSCのKaQ…

K&Z 初ブース出店

KaQiLa〜カキラ〜体験していただきました。 体がほぐれ、リラックスしていただけたようです😊 ありがとうございました☺️ 初めてのブース出店は考えていたものとはかけ離れていましたが、その分学ぶ事、考える事がたくさんありました。 やれる事はまだまだある👍✨…

K&Z Sunday 4月開催

桜が満開ですね 4月のK&Z Sunday 悪天候の中ご参加ありがとうございました 始まる時は雨が降っていましたが、途中から太陽と青空が出て、気持ちの良い1日でした 岩盤浴KaQiLa〜カキラ〜にご参加いただいている方が遠くからご参加くださいました。ありがとう…

K&Z 4月開催

春休み中という事もあり、子どもの姿勢が気になっていたお母さま。 息子くん達と一緒にご参加くださいました 中学生になるお兄ちゃん 小学3年生になる弟くん せっかくだから、KaQiLa〜カキラ〜前後の写真撮らせてもらいました ⭐️お兄ちゃん 右側が全体的に前…

4月スタート

新しいお仕事がスタートした月曜日 ヘロヘロ(笑) 新しい事は少なからず不安があるし、緊張もするので、充分すぎる程の準備をしてのぞみます。 それでも、やっぱり体と心の疲労は隠せない。 新しい環境に馴染むのには時間も必要。 焦らず慌てず。 足りないと…

K&Z 3月開催

K&Z Factory 3月開催 本日はお子さまも参加型。 ろっ骨の動きを確認する為、お触りタイム 違うところも色々触られました。 ZUMBAでは母と一緒に踊るかわいい姿も ありがとうございました 4月は来週! 4日に開催です! 気になった方は問い合わせから! 件名に…

K&Z Factory 4月

春休みまっただ中。 入園、入学を控えバタバタしている時期ですが、体動かしてリフレッシュしまさんか? 名前記入やお裁縫でお疲れ気味の肩、腰、リセットしましょう! 呼吸を使って背骨のリセット! 無理な動きはほとんどなし! 骨格を正すことで、体のあち…

次は幸田

先日のマルハに続いて、5月にまたまた幸田のTKCスタジオでポールダンスです! チケットに限りもありますので、お早めに!!

癒しの土曜日

午前中はお仕事ないので、のんびり〜〜 先日摘んできたつくしを使って、夜ご飯の準備 さっ、仕事いこー SCでKaQiLa〜カキラ〜からスタート ご主人の転勤で今日が最後のメンバーさまにお礼を言われたけど、こちらこそです! 関東にも素晴らしい認定者が大勢い…

マルハリゾート サマーシーズンスタート

マルハリゾートさんでポールダンスショーに出演させていただきましたー✨ 1本目はサンセットをバックに 2本目は満天の星⭐️ お客様もノリノリで楽しませていただきました とりあえず顔入れたい派。 終わった後はまるは食堂旅館にうつり、打ち上げ飲みたかった…

あかね医院

赤ちゃんっていー匂い 挟まれて幸せタイム❤️❤️❤️ 出産中の骨盤の状態 産後の骨盤ケアの話からスタート 私の絵心の無さをフンワリ包んでいただき、ありがとうございました。 妊娠中からご参加くださっていた方が産後にご参加くださいました! 思わず「出てき…

できるじゃーん…あれ?!

先日、左足首をかる〜く捻挫。 歩ける〜、走れる〜。 うん!大丈夫 仕事もいけるっしょー 1本目 できるじゃーん!! 2本目 …あれ?! 右足痛い?! 無意識にかばってたのかな… 左外くるぶしが微妙〜に腫れてる 動きが小さくて見えにくいかったですよね…申し…

ランチ付きKaQiLa〜カキラ〜

ついに! 大人気店「味の集会所 魚信」さんで ランチ付きKaQiLa〜カキラ〜 ランチに行くついでに、少し体動かして、姿勢改善してみませんか? 体の歪みを整えると、 肩こり、腰痛、膝痛、自律神経の乱れ などに改善が見られます。 筋肉も正しい位置に整って…

こちらも練習中

サーロス オフィシャルトレーナーの認定をいただきましたが、まだまだ!! しっかり練習して、体験会に備えます! ただでさえポールで腕パンパンなのに、さらに!! でも、スッキリ〜 細胞レベルで体のケア 適度な疲労感で睡眠の質もUP KaQiLa〜カキラ〜も最…

練習、練習

まだ先だー。って思ってたら、1週間きってる 楽しみだなぁ〜 短い曲だけど、初めて1曲踊らせていただきます‼️ 海の近くの素敵な場所です✨ 是非、足のばしてみてください‼️ 私はステージポールで踊ると、毎回何かが起きるので、ドキドキしています 先生がかっ…

夜遊びな土曜日

岩盤浴KaQiLa〜カキラ〜からスタート 午後から、レギュラーレッスンのSCでのKaQiLa〜カキラ〜 花粉や黄砂が飛ぶ季節 内臓刺激、リンパ促進、デトックス! 老廃物が流れやすいように、型を選択。 岩盤浴でも、常温でもスッキリしたー! と笑顔 4月から関東…

熱い月曜日

自宅の梅が満開です。 月曜日はホットスタジオの日 外気温が上がってきたからか、スタジオがいつもよりも暑く感じました。 たっぷり汗かいて、体の不調も整えてスッキリします 午後は、4月からの仕事の準備✨ 新しいお仕事増えます 熱い月曜日になりそうです …

やっぱり黒もほしくて…

買っちゃった😁 ローズゴールドのキラキラも最高ですが、やっぱり黒が好き❤️ SUPRA スカイトップ 長男がはきたがったので、ついでに写真🤳 ソールが赤いんです〜〜😍 もぉ〜、一目惚れっ😍😍😍 早くはきたいぃ〜〜😆🎶

K&Z Sunday

名古屋ウィメンズマラソン プロの方も良い記録が出たみたいですね✨ KaQiLa〜カキラ〜参加の方も完走できたみたいで、一安心です 本日の参加者 左がBefore 右がAfter 腕の上がり方もスムーズ 腰回りが引き締まり、ボディラインが美しくなってます! 胸郭の引…

身も心もかる〜い

今朝、すこーし雪がチラついていました。また冬に逆戻りです。 大好きなエアロのはしごの水曜日 まずは、トレーニングから。 ウェイトあげてみたら、意外といける筋トレ嫌いじゃない。 さて、1本目 腕太っ マッチョな社員方には、まだまだ!と言われちゃいま…

交流会

先輩イントラのお店で交流会に参加してきました。 ステキなお店 居心地が良いのでついつい長居 初めましての方ばかりですが、すぐに打ち解けれました。 「男前だ!」と言われまくりましたが、そんな男前かな??(笑) やりたい事の展開にヒントになる事がたく…

4年目突入!!

告知ばかりですいません。 2017年度 開催日 ドタ参加🆗 託児はありませんが、お子さま同伴参加も大歓迎です! ご興味のある方は、連絡くださーい😆

K&Z Factory 参加者募集

3月参加募集です。 ご興味のある方はご連絡お待ちしております。

ポール練習中

お友達のお家でポール練習 やっぱ人がいると頑張れる😁 ハマりどころがわかって、安定して足が開いてきた! 180°までいくかなぁ? 柔軟頑張ろ✨

新しいチャレンジ

「味の集会所 魚信」さんで、KaQiLa〜カキラ〜体験会を行いました こちらのお店、お魚がめちゃ美味しい私もよく寄らせてもらっています ランチを食べに行った時に、 「こちらで、KaQiLa〜カキラ〜やらせていただけないですか?」 って女将に聞いた事から実現…

相棒 その2

きたきたーー!! 防水・防塵Bluetoothスピーカー しかも このサイズ!! これで、いつでもどこでも!! 早く使いたい!

K&Z Factory 2月

2月度開催致しました! 始まる前にバタつきましたが、無事スタート。 今月から、完全託児で集中できる環境になりました! 自分の事を後回しにして頑張っているママが、たまには自分の為に時間使っても、バチはあたらないですよ カメラに向かってドヤ顔決めて…

カルド金山

今日から相棒が変更 行きの電車の中で音を確認していたら、 あれ〜〜 急遽変更。 CDだとこーゆー事できないけど、できちゃう!便利〜 今週も満員のスタジオ。 関節ほぐし整えて、血流UPの型を多めに ホットスタジオなので、汗も常温スタジオの3倍ぐらいの汗 …

サークルKaQiLa〜カキラ〜

月1回の日曜日KaQiLa〜カキラ〜 写真を撮って、ボディチェック 腕の上がり方と、なんといってもお腹凹んでます〜 腰回りの反りが改善されたからですね 腕が上にむかってしっかり上がっています体も右側が前に出てねじれが目立っていましたが、左右均等に近く…

KaQiLa〜カキラ〜のはしご

岩盤浴さらあせからスタート 何だかウェアが柄と文字でうるさい組み合わせ…相棒のパンダ10年目。 今朝は寒かったので、血流促進の型多めで進行✨ 「KaQiLa〜カキラ〜の予定がわかってから、他の用事をいれるんです。」 と、おっしゃってくれるほどの、熱いカ…

K&Z Factory 半期参加者募集

4月〜9月の参加者を募集しています。

あかね医院

風は強く冷たいですが、日差しが暖かくて窓辺が最高です あかね医院でKaQiLa〜カキラ〜 妊娠中の体の違和感や、産後ケアと運動不足の解消✨ 途中授乳したり、子どもの相手しながらですが、皆さま効果を感じていただけています 赤ちゃんって、いるだけで空気が…

体スイッチ

朝起きた時からぬる〜い空気でなかなかスイッチの入らない私。 とゆー事で、朝からポールの練習をしてみました 思いのほか調子が良くてやり過ぎた…仕事前にやり過ぎた KaQiLa〜カキラ〜スタートの木曜日 スッキリしないお天気なので明るめのウェア。 天気や…

新しい動き

はしごの水曜日 中級エアロ 今日から新しい動き ❓❓❓ 頭の上にのってる 動いているうちになんやかんや体に馴染んできますよね。 普段と違う方向の2repにとまどいを隠せず笑いがおこっていました 朝のトレーニングでデッドリフトをやり過ぎて、2本目の途中でハ…

滝汗なホット

雨が降ってきて、寒〜い☔️冬に逆戻りですね。 ホットスタジオの月曜日は外が寒くても関係なし スタジオは満員御礼 熱気がすごいっ! 体験参加の方も最初は不安そうにしていましたが、体が動かしやすくなってきたようで、表情も柔らかくなってきました ホット…

KaQiLa〜カキラ〜三昧

午前中は、家族と梅まつりをしている公園へ行ってきました。 後ろに長男がチラッとうつりこんでる(笑) 午後からはお仕事の時間 1本目 「PCを操作する事が多くて、右半分が痺れたようになるのに、KaQiLa〜カキラ〜やると、すっきり体が元に戻るんです。」 嬉…

スタジオパンパン

風がなくて、暖かい良いお天気でしたねー☀️ 今日は姉妹店が休館日って事もあり、 KaQiLa〜カキラ〜30名定員のところ32名のご参加 スタジオパンパンでした‼️ KaQiLa〜カキラ〜は吸う呼吸で代謝や血流を上げていくので、参加人数が多いとすごい熱気になるんで…

締めの中級

あったかくなって、空気中に色々飛んでませんか? おでこの辺りが重た〜い そんな中、 今回の動きの締め。 カッティングハーフからの4面〜 面が変わっても迷わない‼️ 素晴らしい✨✨ NEWシューズはとても動きやすくて、重さも程良い でかヒョウ柄スウェットと…

ホットスタジオ様様

昨日、少々飲み過ぎでむくんでいた体がスッキリ ホットスタジオ様様です 日差しが暖かく感じるようになってきて、あったかーいとスタジオに入っていた皆様が、 あっつ〜い 何だか嬉しそう 今日もCe-rr-lus MIX これまた嬉しそう 体験もやってます! 店舗まで…

幸田でポール

幸田のTKCダンススタジオでポール! 楽しかった! 大好きりえこさん❤️😍 お誘いありがとう💖💖💖 終わった後の撮影会も最高でした😁🍾

NEW!!!

新しいシューズきたー😆😆😆😆😆 SUPRA ローズゴールド🎶🎶🎶 どのウェア合わせようかなぁ〜🎶 早く履きたい‼️ 早く履きたい‼️‼️

雪の降る中

開始時間ギリギリに駆け込んでこられる方が多く、足元悪い中ご参加ありがとうございました。 「毎回ちょっとずつ違うんですね!」 そーなんです‼️ その日、その人に寄って体の様子は違うので、色んな方向からアプローチできるように、型を選んでいます だか…

楽しすぎた木曜日

毛先の色が変わりました。 木曜日は レッスン中に笑いが絶えないのが特徴 私特に何にもしてないんですよ? なのに、笑いが起こる なぜ‼️ 特にKaQiLa〜カキラ〜は途中笑いすぎて呼吸がおざなりに(笑) 和やかな空気で初めての方も表情が柔らかいです 小児麻痺…

はしごからの、代行

水曜日は中級エアロビクスをはしごする日 1本目が終わり、着替えを済ませ移動 到着したら、1本目の施設から電話が… 「緊急代行お願いできますか?」 ❓❓ 間に合うかなぁ? 時間ズラして 60分➡︎45分に変更 その後のZUMBAは変更なし 問題は子どものお迎え スタ…

OFF日

久々の1日OFF🎶 とりあえずのびて下が浮いてるネイルをリペア 元通り🎶 その後久々に実家へ 首を軽くひねった父に3分KaQiLa〜カキラ〜 尖った痛みが和らいだようです😊 すぐ効果が出るKaQiLa〜カキラ〜大活躍でした👍✨

カルド金山

風が強ーい。冷たーい。 冷え冷えです そんな寒い日でも、ホットスタジオは常夏 前半から血流をあげる型どんどんいれて進行。 今日初めて参加の方も 「体がスッキリして、1日元気に過ごせそう」 やった✨✨ 「紫 ひかりの彼方」大好き 首のつけ根、鎖骨周りの…