好きな事をいつまでも。kyocoblog

好きな事をいつまでも続けていくために、KaQiLa〜カキラ〜を中心に、体のセルフケアのお手伝いをします。活動報告や日常や仕事、趣味…色々な事をアップしていこうと思います。

エアロビクス

やっぱり楽しい!

髪を切ったら、頭の汗が半端なく流れ落ちるようになりました。 中上級エアロビクスの日 やっぱり楽しいなぁ〜😆🎶 仕事で好きな事できるって幸せだな😊 最近チャレンジしている懸垂 2回できるようになったー! ちゃんと育ってる🎶嬉しい😆 エアロビクスも筋トレも好き💖

いっぱ〜い😁

寝ぼけた子どもらに顔を蹴られて、目覚めました。痛い… 朝、ご近所エアロビクス エアロビクス経験が少ない人に、楽しくかつ効果的に動いてもらうのって、ホント難しい 言葉選びと進め方を参加者をみながら、多すぎず少なすぎずの展開。 よい経験を積ませても…

怒涛の水曜日

GWですねー✨ 今年はお天気も良くて、外出にはもってこいですね 私はモリモリ仕事してきました 子どもらだけでお留守番は、まだまだ心配なので、祝日や平日夜はお仕事はお休みしています⭐️ ありがたい事に 「祝日や夜もレッスン出たい」 と言っていただけるの…

4月スタート

新しいお仕事がスタートした月曜日 ヘロヘロ(笑) 新しい事は少なからず不安があるし、緊張もするので、充分すぎる程の準備をしてのぞみます。 それでも、やっぱり体と心の疲労は隠せない。 新しい環境に馴染むのには時間も必要。 焦らず慌てず。 足りないと…

できるじゃーん…あれ?!

先日、左足首をかる〜く捻挫。 歩ける〜、走れる〜。 うん!大丈夫 仕事もいけるっしょー 1本目 できるじゃーん!! 2本目 …あれ?! 右足痛い?! 無意識にかばってたのかな… 左外くるぶしが微妙〜に腫れてる 動きが小さくて見えにくいかったですよね…申し…

夜遊びな土曜日

岩盤浴KaQiLa〜カキラ〜からスタート 午後から、レギュラーレッスンのSCでのKaQiLa〜カキラ〜 花粉や黄砂が飛ぶ季節 内臓刺激、リンパ促進、デトックス! 老廃物が流れやすいように、型を選択。 岩盤浴でも、常温でもスッキリしたー! と笑顔 4月から関東…

やっぱり黒もほしくて…

買っちゃった😁 ローズゴールドのキラキラも最高ですが、やっぱり黒が好き❤️ SUPRA スカイトップ 長男がはきたがったので、ついでに写真🤳 ソールが赤いんです〜〜😍 もぉ〜、一目惚れっ😍😍😍 早くはきたいぃ〜〜😆🎶

身も心もかる〜い

今朝、すこーし雪がチラついていました。また冬に逆戻りです。 大好きなエアロのはしごの水曜日 まずは、トレーニングから。 ウェイトあげてみたら、意外といける筋トレ嫌いじゃない。 さて、1本目 腕太っ マッチョな社員方には、まだまだ!と言われちゃいま…

体スイッチ

朝起きた時からぬる〜い空気でなかなかスイッチの入らない私。 とゆー事で、朝からポールの練習をしてみました 思いのほか調子が良くてやり過ぎた…仕事前にやり過ぎた KaQiLa〜カキラ〜スタートの木曜日 スッキリしないお天気なので明るめのウェア。 天気や…

新しい動き

はしごの水曜日 中級エアロ 今日から新しい動き ❓❓❓ 頭の上にのってる 動いているうちになんやかんや体に馴染んできますよね。 普段と違う方向の2repにとまどいを隠せず笑いがおこっていました 朝のトレーニングでデッドリフトをやり過ぎて、2本目の途中でハ…

スタジオパンパン

風がなくて、暖かい良いお天気でしたねー☀️ 今日は姉妹店が休館日って事もあり、 KaQiLa〜カキラ〜30名定員のところ32名のご参加 スタジオパンパンでした‼️ KaQiLa〜カキラ〜は吸う呼吸で代謝や血流を上げていくので、参加人数が多いとすごい熱気になるんで…

締めの中級

あったかくなって、空気中に色々飛んでませんか? おでこの辺りが重た〜い そんな中、 今回の動きの締め。 カッティングハーフからの4面〜 面が変わっても迷わない‼️ 素晴らしい✨✨ NEWシューズはとても動きやすくて、重さも程良い でかヒョウ柄スウェットと…

NEW!!!

新しいシューズきたー😆😆😆😆😆 SUPRA ローズゴールド🎶🎶🎶 どのウェア合わせようかなぁ〜🎶 早く履きたい‼️ 早く履きたい‼️‼️

楽しすぎた木曜日

毛先の色が変わりました。 木曜日は レッスン中に笑いが絶えないのが特徴 私特に何にもしてないんですよ? なのに、笑いが起こる なぜ‼️ 特にKaQiLa〜カキラ〜は途中笑いすぎて呼吸がおざなりに(笑) 和やかな空気で初めての方も表情が柔らかいです 小児麻痺…

はしごからの、代行

水曜日は中級エアロビクスをはしごする日 1本目が終わり、着替えを済ませ移動 到着したら、1本目の施設から電話が… 「緊急代行お願いできますか?」 ❓❓ 間に合うかなぁ? 時間ズラして 60分➡︎45分に変更 その後のZUMBAは変更なし 問題は子どものお迎え スタ…

2年

本格的に仕事に復帰してから2年がたちます 自宅の近くのフィットネスクラブ KaQiLa〜カキラ〜を導入して2年がたとうとしています。 変形性膝関節症の方 O脚のように脚が湾曲していたのが、改善し痛みがおさまったとの事 階段が手すりなくても降りられるよう…