仕事
GWですねー✨ 今年はお天気も良くて、外出にはもってこいですね 私はモリモリ仕事してきました 子どもらだけでお留守番は、まだまだ心配なので、祝日や平日夜はお仕事はお休みしています⭐️ ありがたい事に 「祝日や夜もレッスン出たい」 と言っていただけるの…
今週も暑い熱いホットKaQiLa〜カキラ〜からスタート！ ホットスタジオで、これでもかってほどの汗を出し、心身ともにリセット そんなカルド金山で GW特別レッスンやっちゃいます 5月3日水曜日 Ce-rr-lus 18:00〜19:00 ※常温で行います。 脳のスイッチを入れ…
午前中に子どもらとイチャイチャ 天気も良いので鯉のぼり出してもらいました 風なくて泳がないなぁ〜 明日は五月人形出そう…たぶん… 昼過ぎからお仕事の土曜日 スタジオがいつもより賑わってる 少しずつKaQiLa〜カキラ〜の良さも伝わり、定着してきたSCのKaQ…
午前中はお仕事ないので、のんびり〜〜 先日摘んできたつくしを使って、夜ご飯の準備 さっ、仕事いこー SCでKaQiLa〜カキラ〜からスタート ご主人の転勤で今日が最後のメンバーさまにお礼を言われたけど、こちらこそです！ 関東にも素晴らしい認定者が大勢い…
赤ちゃんっていー匂い 挟まれて幸せタイム❤️❤️❤️ 出産中の骨盤の状態 産後の骨盤ケアの話からスタート 私の絵心の無さをフンワリ包んでいただき、ありがとうございました。 妊娠中からご参加くださっていた方が産後にご参加くださいました！ 思わず「出てき…
先日、左足首をかる〜く捻挫。 歩ける〜、走れる〜。 うん！大丈夫 仕事もいけるっしょー 1本目 できるじゃーん！！ 2本目 …あれ？！ 右足痛い？！ 無意識にかばってたのかな… 左外くるぶしが微妙〜に腫れてる 動きが小さくて見えにくいかったですよね…申し…
岩盤浴KaQiLa〜カキラ〜からスタート 午後から、レギュラーレッスンのＳＣでのKaQiLa〜カキラ〜 花粉や黄砂が飛ぶ季節 内臓刺激、リンパ促進、デトックス！ 老廃物が流れやすいように、型を選択。 岩盤浴でも、常温でもスッキリしたー！ と笑顔 4月から関東…
自宅の梅が満開です。 月曜日はホットスタジオの日 外気温が上がってきたからか、スタジオがいつもよりも暑く感じました。 たっぷり汗かいて、体の不調も整えてスッキリします 午後は、4月からの仕事の準備✨ 新しいお仕事増えます 熱い月曜日になりそうです …
今朝、すこーし雪がチラついていました。また冬に逆戻りです。 大好きなエアロのはしごの水曜日 まずは、トレーニングから。 ウェイトあげてみたら、意外といける筋トレ嫌いじゃない。 さて、1本目 腕太っ マッチョな社員方には、まだまだ！と言われちゃいま…
先輩イントラのお店で交流会に参加してきました。 ステキなお店 居心地が良いのでついつい長居 初めましての方ばかりですが、すぐに打ち解けれました。 「男前だ！」と言われまくりましたが、そんな男前かな？？(笑) やりたい事の展開にヒントになる事がたく…
「味の集会所 魚信」さんで、KaQiLa〜カキラ〜体験会を行いました こちらのお店、お魚がめちゃ美味しい私もよく寄らせてもらっています ランチを食べに行った時に、 「こちらで、KaQiLa〜カキラ〜やらせていただけないですか？」 って女将に聞いた事から実現…
今日から相棒が変更 行きの電車の中で音を確認していたら、 あれ〜〜 急遽変更。 CDだとこーゆー事できないけど、できちゃう！便利〜 今週も満員のスタジオ。 関節ほぐし整えて、血流UPの型を多めに ホットスタジオなので、汗も常温スタジオの3倍ぐらいの汗 …
月1回の日曜日KaQiLa〜カキラ〜 写真を撮って、ボディチェック 腕の上がり方と、なんといってもお腹凹んでます〜 腰回りの反りが改善されたからですね 腕が上にむかってしっかり上がっています体も右側が前に出てねじれが目立っていましたが、左右均等に近く…
岩盤浴さらあせからスタート 何だかウェアが柄と文字でうるさい組み合わせ…相棒のパンダ10年目。 今朝は寒かったので、血流促進の型多めで進行✨ 「KaQiLa〜カキラ〜の予定がわかってから、他の用事をいれるんです。」 と、おっしゃってくれるほどの、熱いカ…
風は強く冷たいですが、日差しが暖かくて窓辺が最高です あかね医院でKaQiLa〜カキラ〜 妊娠中の体の違和感や、産後ケアと運動不足の解消✨ 途中授乳したり、子どもの相手しながらですが、皆さま効果を感じていただけています 赤ちゃんって、いるだけで空気が…
朝起きた時からぬる〜い空気でなかなかスイッチの入らない私。 とゆー事で、朝からポールの練習をしてみました 思いのほか調子が良くてやり過ぎた…仕事前にやり過ぎた KaQiLa〜カキラ〜スタートの木曜日 スッキリしないお天気なので明るめのウェア。 天気や…
はしごの水曜日 中級エアロ 今日から新しい動き ❓❓❓ 頭の上にのってる 動いているうちになんやかんや体に馴染んできますよね。 普段と違う方向の2repにとまどいを隠せず笑いがおこっていました 朝のトレーニングでデッドリフトをやり過ぎて、2本目の途中でハ…
雨が降ってきて、寒〜い☔️冬に逆戻りですね。 ホットスタジオの月曜日は外が寒くても関係なし スタジオは満員御礼 熱気がすごいっ！ 体験参加の方も最初は不安そうにしていましたが、体が動かしやすくなってきたようで、表情も柔らかくなってきました ホット…
午前中は、家族と梅まつりをしている公園へ行ってきました。 後ろに長男がチラッとうつりこんでる(笑) 午後からはお仕事の時間 1本目 「PCを操作する事が多くて、右半分が痺れたようになるのに、KaQiLa〜カキラ〜やると、すっきり体が元に戻るんです。」 嬉…
風がなくて、暖かい良いお天気でしたねー☀️ 今日は姉妹店が休館日って事もあり、 KaQiLa〜カキラ〜30名定員のところ32名のご参加 スタジオパンパンでした‼️ KaQiLa〜カキラ〜は吸う呼吸で代謝や血流を上げていくので、参加人数が多いとすごい熱気になるんで…
あったかくなって、空気中に色々飛んでませんか？ おでこの辺りが重た〜い そんな中、 今回の動きの締め。 カッティングハーフからの4面〜 面が変わっても迷わない‼️ 素晴らしい✨✨ NEWシューズはとても動きやすくて、重さも程良い でかヒョウ柄スウェットと…
昨日、少々飲み過ぎでむくんでいた体がスッキリ ホットスタジオ様様です 日差しが暖かく感じるようになってきて、あったかーいとスタジオに入っていた皆様が、 あっつ〜い 何だか嬉しそう 今日もCe-rr-lus MIX これまた嬉しそう 体験もやってます！ 店舗まで…
開始時間ギリギリに駆け込んでこられる方が多く、足元悪い中ご参加ありがとうございました。 「毎回ちょっとずつ違うんですね！」 そーなんです‼️ その日、その人に寄って体の様子は違うので、色んな方向からアプローチできるように、型を選んでいます だか…
毛先の色が変わりました。 木曜日は レッスン中に笑いが絶えないのが特徴 私特に何にもしてないんですよ？ なのに、笑いが起こる なぜ‼️ 特にKaQiLa〜カキラ〜は途中笑いすぎて呼吸がおざなりに(笑) 和やかな空気で初めての方も表情が柔らかいです 小児麻痺…
水曜日は中級エアロビクスをはしごする日 1本目が終わり、着替えを済ませ移動 到着したら、1本目の施設から電話が… 「緊急代行お願いできますか？」 ❓❓ 間に合うかなぁ？ 時間ズラして 60分➡︎45分に変更 その後のZUMBAは変更なし 問題は子どものお迎え スタ…
風が強ーい。冷たーい。 冷え冷えです そんな寒い日でも、ホットスタジオは常夏 前半から血流をあげる型どんどんいれて進行。 今日初めて参加の方も 「体がスッキリして、1日元気に過ごせそう」 やった✨✨ 「紫 ひかりの彼方」大好き 首のつけ根、鎖骨周りの…
今日は立春 風は冷たいですが、最近は日の暖かさを感じます。 安城市の岩盤浴施設「さらあせの癒」でホットKaQiLa〜カキラ〜 久々にお会いできた方も 最初にCe-rr-lusで脳のスイッチON‼️ 指先まで自分の体をコントロールできる感覚✨ やっぱCe-rr-lusいーなぁ…
本格的に仕事に復帰してから2年がたちます 自宅の近くのフィットネスクラブ KaQiLa〜カキラ〜を導入して2年がたとうとしています。 変形性膝関節症の方 O脚のように脚が湾曲していたのが、改善し痛みがおさまったとの事 階段が手すりなくても降りられるよう…
ホットスタジオでKaQiLa〜カキラ〜 ホットKaQiLaは汗の出かたが違う。 背骨の歪みが改善され、滞っていた血流やリンパが流れ出すから、代謝がよくなり汗も出やすくなる。 そして、参加者が一斉に呼吸をするので、熱気がものすごいです！ 熱気で鏡がくもって…
KaQiLaristになってから、最初に始めた日曜日のKaQiLaサークル 次男の産休があったり、場所を変えたりしながら5年目です Ce--rr-lusをがっつり‼️ 「カルプスひらきの型」 「卍の型」「羽をひらく型」 肩まわり、首まわりが即効だったようです✨ 腰まわりがそ…
