怒涛の恩恵

まだ10月ですが、10月の山場が終わり体重、体脂肪を測ってみました。

-3kg

-2%

腹筋の縦筋が前よりはっきり🎶

しかし、かなりヘビーな一ヵ月だったので、筋トレは控えめにしていたら、脚の張りと、ゆるみが気になる😒

11月は下半身を中心にトレーニング内容を見直そう😤😤😤

ずっとお休みしていたポールもそろそろ復活できるかな？！

😆😆😆