今日は産科・婦人科カキラの日
妊娠中にご参加くださった方が、無事出産を終えて、参加くださいました😊
3ヵ月で6.8kgのプクプクな赤ちゃんを抱かせてくれました❤️
天使👼🏻👼🏻👼🏻にメロメロ😍😍😍
3歳の男子と、笑いすぎて動けなくなるくらい遊んで、大満足🥰
初めましての方にもすっきりしていただいて、よかった❤️
授乳が必要な時も、眠くて泣けちゃう時も、型ができなくても、呼吸の工夫で身体のケアができるKaQiLa〜カキラ〜。
日常の家事・育児のついでにやれる事、子どもと遊び触れ合いながら、ガチガチの背中をほぐす方法などもお伝えしています。
12月は
20日10:00〜
愛知県豊田市
あかね医院 0565 37 8686
気になった方は医院までお問い合わせくださいませ。
11月投稿するの忘れてました…😭
最近色々忘れちゃう😭ごめんなさい。
⭐️K&Z Factory 【託児有】
3日（火） なごみん
10:00 KaQiLa〜カキラ〜
⭐️Ce-rr-lus部
7日（土） よりなん
20:00〜
⭐️K&Z Factory
22日（日） なごみん
10:00 KaQiLa〜カキラ〜
11:00 Ce-rr-lus
⭐️ときなん エアロビ
【期間限定 KaQiLa〜カキラ〜】
12日・19日
10:00〜
⭐️産科・婦人科KaQiLa〜カキラ〜
22日
10:00〜
⭐️魚信ランチ付きKaQiLa〜カキラ〜
17日
10:00〜
気になる！質問したい！
参加してみたい！
kyoco0910@gmail.com
まで、ご連絡ください😊😊
先日、実家に向かう途中虹が出てました🌈
最近、虹遭遇率高めで、ちょっと嬉しい❤️
初級のエアロビクスにちょこちょこ参加させてもらうようになったら、腰背部の痛みがなくなった‼️‼️筋肉への血流不足だったかな😅
ケガをして自分の無理の範囲内でエアロビクスをやって、今やれる事、やれない事がよくわかり、リハビリも具体的にパフォーマンスを上げる内容に変わってきました。
動きに制限がある状態で参加しているエアロビクス。改めて素晴らしいエクササイズだと思いました。
両手を広げた範囲内で、
大筋群を動かしながら、音楽でリズムよく行う事で有酸素効果が高い。
蹴り戻す事で、体幹やバランス、下肢の踏ん張りに効果があると実感しました。
最近では、スポーツクラブでもエアロビクスが少なくなってきましたが、ずっと残っている理由をひしひし感じました。
5ヶ月ぶりにエアロビクスをしました〜🤩
やっぱ、楽しい〜❤️❤️❤️❤️❤️
改めて好きだと思ったし、絶対レッスン復帰できるよう頑張ろうと思えました‼️
まだまだ思いっきり動ける状態ではないけれど、45分を最後までやれた事は大きな自信になりました。
エアロビクスでケガをしたから、エアロビクスするの本当に怖かった😫
無理しない程度でのレッスン参加ですが、リハビリもかねて少しずつ頑張ります🎶
毎日のミニオンと恐竜のコラボが楽しみです。
アキレス腱は無事、組織が出来上がりました。
再断裂のリスクが日に日に減ってきました。
下腿に多少の負荷をかけてのトレーニングが可能にはなりましたが、左右の筋力差はまだまだです。
足指の関節の動きが悪く、片脚でのカーフレイズは1cmも上がってない😭
わかっていたけど、ショックです😢
育ててきた筋肉が細くなってしまい、イメージ通りに身体が動かせない。
ギプスの時から足関節を動かしたり、タオルギャザーなどできる範囲で動かしていましたが、血行不良からくる痛みは、全ては予防できず悔しい。
担当のPTは回復が早いと言われます。
運動は術後半年が目安と言われていますが、気持ちは焦るばかり。
焦っても仕方ないし、後に響くのもわかってるのに、ウズウズするのはどーしよーもない😅
せっかくだから、体質改善でもしようかな🎶
