託児付きサークル 『K&Z Factory』 久々にご参加いただいた方 初めてご参加いただいた方 いつもご参加いただいてる方 ありがとうございました 初めてKaQiLa〜カキラ〜にご参加くださった方 前屈で床に手がついたのに、めっちゃ喜んでくださいました。 骨盤周…

今朝、お友達とランニング NEWシューズはめちゃよかった！ 汗だくまだまだ練習が必要。がんばろー！ お仕事ー アクアビクス 外は寒いけど、プールはぬくぬく❤️ まぁ、私はプールサイドなので、やっぱり汗だく ボディパンプに参加させてもらいました。 さすが…

今年からこっそり走り始めました。 ソールが柔らかい今のシューズ アスファルトを走るのにはちょっと…だったので、新しいシューズ👟 レディースにしては大きく、メンズにしては小さい私の足😓 サイズあってよかった😆 買ったからには頑張って走ります〜👣

寒ーい朝 インフルエンザが大流行の中 産院でKaQiLa〜カキラ〜 ． 体調を崩してキャンセル多数でしたが、ご参加ありがとうございます ． 肩が動かしやすくなったり 背中のゴリゴリがなくなったり 腰痛が楽になったり ． 効果を実感していただけたようです ．…

仕事が終わって、帰宅したら… 机の上にコレ ⬇️ 長男の友達からのお土産 ハチミツにハマって感無量！ 悔いなしっ！ って感じで、『ラオウ』に見えた。 お礼もかねて、お友達のお母さんにLINEしたところ うちの主人にしか見えなかったらしく、買ってきてくれた…

月一の美味しいお仕事 寒い朝 ご参加ありがとうございます 肩を痛めた彼女 腕の左右差がすごいですが、だんだん腕挙がるようになってきてます。 今日は、首・肩まわりのつまっている感じがなくなっています。 そして、毎回身体のむくみがとれて、一回り小さ…

年が明けてから断酒をしています。 意外と苦に感じる事なく続けています。 身体の変化といえば 夜寝れるようになった 朝の目覚めが良い 体脂肪率1%減 体重3kg減 大きくはこんなところかな。 メンバー様からお褒めの言葉いただくので、見た目の変化もあるみた…

今朝起きて時計を見たら、なんと8時30分 サークルは10時スタート 間に合うか？？？ 10分前に到着 間に合ったーいやいや、ダメでしょ！！ 久々に寝坊しました… 気をつけます。 ボディチェックして… 今日はみんな肩が痛いー。とリクエスト。 私がギリギリだっ…

どこかに忘れてきてしまった前のマット。 出てこないので、新しいマットを購入。 mandukaのヨガマット 天然ゴムで、高いグリップ力に定評のあるマット。 届いてすぐ広げて立位の『型』をいくつかやりましたが、まったく滑らない！！ 身体の感じ方も全然違う…

最近ハマってる 粉末生姜 しょうが黒糖 寒い日が続きますが、毎朝飲んでいたら身体ポカポカしてきました〜 先日パウダー入れ過ぎて、辛味が強すぎて飲みきれず、お世話になってるサロンでお湯もらいました たくさん入れたから？ めちゃ寒い日だったけど、移…

隔週金曜日のお楽しみ❤️ ZUMBAサークル 昨年からスタートしたこのサークル 楽しい方ばかりで毎回楽しみなクラス 今日ももちろん楽しかった❤️ 普段は託児付きですが、今日はスタッフがみんな園の行事で、子ども同伴でした。 お利口さんで待っていてくれました…

エアロでできた汗じみが恥ずかしい事になっだてた…😂😂😂 これ、ハムストリングのストレッチの時にバレたやつ😅 恥ずかしっ🥴 しょーもないものお見せして、ごめんなさい🤪

お正月に毎年凧揚げで楽しむので、凧揚げまつりにきてみました。 めっちゃいいお天気☀️ 10畳ほどもある大凧があがっていく姿に感動さました。めちゃカッコいい⭐️ いい風も吹いて、凧揚げ日和でした。 子ども達は豚汁とおでん 腹ごしらえの後は、息子さん達は…

旦那様にお願いして、息子'sを連れ出してもらって、曲の編集・コリオ作成 1月から全てのクラスが新しい動きと曲になるので、頭ぱんぱんになりました できたコリオの動画とって、メモって… これでもきっと忘れるんだろうな 頑張って作りましたよー。 みんな楽…

大晦日の夜に除夜の鐘 家族で初めて起きて新年を迎えました。 初日の出ではないですが、 初詣に行った先の海 いい天気で気持ちよかったー 貝がらたくさん 長男 次男 お店屋さん開いてました。 今年も、大騒ぎで元気に過ごせそうです、ら よろしくお願い致し…