あかちゃんいっぱ〜い 今日もいっぱい見つめてくれました ねんねだった子たちがハイハイしたり、立てるようになったり こどもの成長に感激 今月は、初めての方もたくさんご参加いただきました 肩、背中、骨盤が気になりますよね。 色々な方向からアプローチ …
まだ10月ですが、10月の山場が終わり体重、体脂肪を測ってみました。 -3kg -2% 腹筋の縦筋が前よりはっきり しかし、かなりヘビーな一ヵ月だったので、筋トレは控えめにしていたら、脚の張りと、ゆるみが気になる 11月は下半身を中心にトレーニング内容を見…
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