久々にウェイトをのせてトレーニング。
アキレス腱断裂をし、リハビリを終え感じる事は、筋力の低下。
左右の差ももちろんですが、約２週間身体を動かすのが難しい状況で、２週間後に、いきなりレッスンできるのか？？？
3月から復帰すること予定だったアクアビクスのレッスン。
そこに向けて、様々なトレーニングとレッスンの進め方・見せ方を試行錯誤して練習。
よしっ！と思ってところに休業の知らせ。
えー！！と思ったけど、体を維持・管理しなければと思い、メニューを組む。
自宅でできるのは自重とチューブ
地形を活かした、トレーニング
どうしても、足りない所もある。
自分の知識の無さを痛感した時
でも、どーにかしないとな。
契約施設に足を運び、負荷をいれてトレーニング。
この時期に？！
もちろん対策をして。
休業明け、最高のパフォーマンスで参加者を迎えたい！
自粛ムードで自分を抑え、耐えてきた皆さまに、来てよかった！と思っていただけるように準備します。
一部の仕事をのぞいて仕事がお休みになり、長男も休校で学童行ったり、家にいたりとバタバタした毎日を過ごしています。
主にご飯作りにバタバタしていますが…😅
保育園は通常通りで、本当にありがたい。
毎日、動かしていた身体がもやっとしています。
通常学校が終わる時間後に息子達と散歩に
つくし発見！！！
てんとう虫も🐞
ついでに、猪の足あと🐗🐾
いつもと違うリズムに身体がゴリゴリ
こんな時、KaQiLa〜カキラ〜やっててよかった❣️と改めて思います。
吸って、吐いて
深い呼吸に身体がほぐれていく〜
自分に効く型、効く準備に並べて
あぁぁぁぁあ🤩🤩🤩
人間に戻った〜❤️❤️❤️❤️❤️
さて、身体スッキリしたところで、筋トレもしときますか！
スクワット
カーフレイズ
逆立ち
ストレッチ
KaQiLa〜カキラ〜
Ce-rr-lusの練習も忘れずに
いつもと違うリズムがストレスになる前にリフレッシュできました〜。
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