好きな事をいつまでも。kyocoblog

好きな事をいつまでも続けていくために、KaQiLa〜カキラ〜を中心に、体のセルフケアのお手伝いをします。活動報告や日常や仕事、趣味…色々な事をアップしていこうと思います。

終わりと始まり

4月から担当が変わりました。

水曜日のKaQiLa〜カキラ〜

3月中、スタジオプログラムの休業で、ご挨拶できなかったので、今日ご挨拶に寄らせていただきました。

 

向かう途中岡崎城と桜

f:id:kyoco0910:20200401201403j:image
f:id:kyoco0910:20200401201400j:image

 

桜の季節は終わりと始まりの季節

 

私では感じれなかったKaQiLa〜カキラ〜を感じてもらいたい。

2020.4

⭐️Ce-rr-lus部

11日(土) よりなん

20:00〜

 

⭐️K&Z Factory

25日(日) なごみん

10:00    KaQiLa〜カキラ〜

11:00    Ce-rr-lus

 

⭐️ときなん エアロビ

16日・30日

10:00〜

 

⭐️産科・婦人科KaQiLa〜カキラ〜

お休み

 

新型コロナの影響で借りていた施設が休館になったりと流動的ですが、今のところの予定です。

もしかしたら、変更などあるかもしれないので、気になる方は

 

kyoco0910@gmail.com

まで、ご連絡ください😊😊

お手玉でーきたっ!ありがとう❤️

自分のお宮詣りで使った着物を、仕事で使うお手玉に作り変えてもらいました🧵

 

裁縫は残念すぎる出来になってしまうので、得意なお友達に依頼。

f:id:kyoco0910:20200327174452j:image

みてみて〜🎶素晴らしい出来栄え🎶

困った時に助けてくれるお友達❤️最高❤️

 

しかも、このお手玉ただのお手玉じゃないんです😏

身体が動かしやすくなる、お手玉なんです😆

このお手玉もつだけで、いつもより呼吸がしやすかったりするんです😊

持ってるだけで、手がポカポカしてきます🎶

 

早速明日の、椅子かきらで使おう🎶

 

このお手玉使って、介護予防・認知症予防、健康寿命を延ばす事を目的に

「暮らしの学校 アンフォーレ安城校」で開催しています。暮らしの学校 - 講座詳細

ピンチはやっぱりチャンス!

サークルで借りていた施設が全部閉館に…😱

 

最近はグループレッスンが契約施設の休業に伴い、ほぼない中の貴重なサークルでのグループレッスン。

皆さまにお会いできるの楽しみにしていましたが、残念です。

 

 

グループレッスンがないので、KaQiLa〜カキラ〜のパーソナル依頼が増えました。

ありがとうございます。

 

おかげで、1人1人の悩みにしっかりと向き合い、いつも以上に効果が出て、喜んでくださいます。

f:id:kyoco0910:20200312212557j:image

 

適度な運動は、免疫力を高める事にも繋がります。

そして、背骨をリセットする事で、体内に入ったウィルスを排出しやすくします。

 

関節(Ka)を整え、身体の機能改善(Qi)を促し、身体を楽(La)にするKaQiLa〜カキラ〜

 

 

パーソナルの詳細はお問い合わせ下さい。

kyoco0910(@)gmail.com

       ()を外して送信ください。


f:id:kyoco0910:20200312213630j:image

 

不安をとりはらう

久々にウェイトをのせてトレーニング。

アキレス腱断裂をし、リハビリを終え感じる事は、筋力の低下。

 

左右の差ももちろんですが、約2週間身体を動かすのが難しい状況で、2週間後に、いきなりレッスンできるのか???

 

3月から復帰すること予定だったアクアビクスのレッスン。

そこに向けて、様々なトレーニングとレッスンの進め方・見せ方を試行錯誤して練習。

 

よしっ!と思ってところに休業の知らせ。

えー!!と思ったけど、体を維持・管理しなければと思い、メニューを組む。

 

自宅でできるのは自重とチューブ

地形を活かした、トレーニン

 

どうしても、足りない所もある。

自分の知識の無さを痛感した時

でも、どーにかしないとな。

契約施設に足を運び、負荷をいれてトレーニング。

 

この時期に?!

もちろん対策をして。

 

 

休業明け、最高のパフォーマンスで参加者を迎えたい!

 

自粛ムードで自分を抑え、耐えてきた皆さまに、来てよかった!と思っていただけるように準備します。

お休みの過ごし方

一部の仕事をのぞいて仕事がお休みになり、長男も休校で学童行ったり、家にいたりとバタバタした毎日を過ごしています。 

主にご飯作りにバタバタしていますが…😅

 

保育園は通常通りで、本当にありがたい。

 

 

毎日、動かしていた身体がもやっとしています。

通常学校が終わる時間後に息子達と散歩に

f:id:kyoco0910:20200304172954j:image

つくし発見!!!

f:id:kyoco0910:20200304172959j:image

てんとう虫も🐞

f:id:kyoco0910:20200304173014j:image

ついでに、猪の足あと🐗🐾

 

 

いつもと違うリズムに身体がゴリゴリ

こんな時、KaQiLa〜カキラ〜やっててよかった❣️と改めて思います。

 

吸って、吐いて

深い呼吸に身体がほぐれていく〜

自分に効く型、効く準備に並べて

あぁぁぁぁあ🤩🤩🤩

 

人間に戻った〜❤️❤️❤️❤️❤️

 

さて、身体スッキリしたところで、筋トレもしときますか!

 

プランク

スクワット

カーフレイズ

逆立ち

ストレッチ

 

KaQiLa〜カキラ〜

Ce-rr-lusの練習も忘れずに

 

いつもと違うリズムがストレスになる前にリフレッシュできました〜。

 

 

 

仲間とブログ始めました。

よかったら、コチラも↓

https://rokkotsu113.hatenablog.com/entry/2020/03/02/193012