SNSで色々あり、投稿を控えていました。
ご迷惑おかけした方々には、温かいお言葉をいただきました。
ありがとうございました。
解決に向けて前進しましたので、セキュリティなどを考慮しまして、こちらのブログを中心にしていこうと思います。
身体に関する事少しずつ投稿していく予定です。
改めてよろしくお願い致します。
顎関節症とカキラ
久々にがっつり筋トレしたらその日のうちに筋肉痛になりました。
契約施設で4月から新設されたKaQiLa〜カキラ〜
初日の日
初めての方、久々の方、
カキラ大好き常連の皆様
ご参加ありがとうございました。
その中のお一人から嬉しいお言葉
『顎関節症でここ2ヶ月口がまともに開かなかったけど、今日カキラやったら口が開くんです！カキラすごい！2ヶ月の苦しみが45分で！』
嬉しい😆❤️
顎関節症は
ストレスや食いしばり、歯ぎしりなどが原因にあげられますが、
首とも関連しています。
顎の関節
頚椎（首）が歪んでいると顎関節も歪む
噛み合わせが悪い状態が続くと痛みが出て、口が開きにくくなります。
青い部分は
頭蓋骨を支えたり、上半身を支える役割なので
胸椎（ピンク）の動きが悪くなると、頑張って動きすぎるため痛みがでたり身体の不調につながります。
カキラでは背骨のそれぞれの役割を取り戻すために、肋骨を使って胸椎（ピンク）の動きを取り戻していきます。
胸椎が動きを取り戻すと、青い部分が本来の役割である、支える事に戻れるので、痛みや不調が緩和します。
なので、首の不調からくる顎関節症が楽になります。
私も顎関節症で口が開きにくくなったり、痛みが出たりするので、毎日のカキラでケアをしています。
頑張らないエクササイズKaQiLa〜カキラ〜で、不調を取り除いてから、他のエクササイズに取り組むのが、目標達成の近道です！
新しいステージ
年明けから
『愛知県 健康づくりリーダー』の研修に参加していました。
大学生の時にスポーツクラブでアルバイト
そのまま社員になり、運動指導に特化したくてフリーフィットネスインストラクターになりました。
運動指導は、
契約したスポーツクラブやカルチャースクール
自主サークルを主に活動していました。
たくさんの方に見つけていただいて、参加いただいていましたが、
ふと周りをみてみると
スポーツクラブに入会してまでは、ちょっと…
運動の仕方がわからない
間違った情報に流されている
近所を毎日散歩してるけど…
運動は大事だとわかってるけど、1人では…
など、運動をしたくてもどの程度の運動がよいのか、1人では続けるのが難しかったりする方が大半です。
年齢に関わらず、健康づくりは必要です。
高齢化社会で健康寿命を延ばすとよく言われますが、next高齢者が健康について真剣考えて行動しないといつまでも改善されていかないと思います。
そんな所に飛び込めるように！！！
新しいステージ、楽しみながら頑張ります！
2022年 ありがとうございました
年内ラストレッスンご参加ありがとうございました😊
年末に種子骨障害が発覚し、自分の身体と向き合い、仕事の方向を考える時期なんだと思いました。
グループレッスンから始まったインストラクター
やっぱりみんなで動くの大好き❤
エアロもアクアもまだまだやりたい！
KaQiLa〜カキラ〜をきっかけに身体の事を、再び学び直し、グループレッスンにも活かせるようになってきたところ。
『好きな事をいつまでも』ブログのタイトルです。
パーソナルも楽しいけど、
やっぱり、グループレッスンが好き❤️
あの一体感とLIVE感はパーソナルでは味わえない！
『好きな事をいつまでも』できる身体でいたい！
その為に必要な事を考えます。
今年も、私とたくさん遊んでくださってありがとうございました❤️
皆さま、良いお年をお迎えください！
手首の痛み、指の痛み
年末
忙しい日をお過ごしの方も多いのでないでしょうか？！
私のところに駆け込みでご連絡いただく方に
手首と指の痛みで連絡いただく方が増えてきました。
皆さまの共通点
大掃除してたら、手首と指が痛くなっちゃった。と。
痺れがないか
前腕の筋の硬さ
手のひらの硬さ
手首、指の関節の可動域
関連する骨の位置の確認
リウマチ罹患でないか
などなど、聞きながら触りながらセッション
ばね指
ドケルバン
CM関節症 などなど
セッション後にグーパーしながら、
痛くない。
うん、良い！！
とお話される姿を見ると、嬉しくなります。
まだまだ年末年始でやる事があるので改善されてよかったです。
セッションの部位が重なる時はめちゃ重なりますね😅
種子骨障害
足の親指の付け根が痛い！！！
今思えばバスケットボールを一所懸命にやっていた頃からちょくちょく痛くなってた。
でも、今回は歩くのしんどいほどの痛み。
左足の親指だし、忘年会で飲酒の機会がめっちゃ増えていたので、痛風か？！と思い内科を受診
尿酸値正常
痛風じゃなかった！！！
よかった！
じゃあ、整形外科か
レントゲン撮ったら
種子骨が分裂してる。
ん？分裂？？
骨折してるって事？
どうやら違うらしい。
『種子骨障害』（スポーツ障害）
・踏み込み動作による地面からの衝撃が種子骨に繰り返し加わり起きる
・先天的に内側の種子骨が２つに分裂している場合（分裂種子骨）があり、これが痛みの原因となっている事もある
・土踏まずがしっかりし過ぎている甲高の足（ハイアーチ）は種子骨障害になり易い傾向がある
思いあたる事ばっかり😅
何度も繰り返していた足関節のねんざや、アキレス腱断裂後の筋肉や腱の硬さ、骨の遊びが少なくなっていたのも問題
リハビリが、まー痛い😭😭😭
理学療法士さん蹴り飛ばすとこだった😱
地味な筋トレ…言われたように動かすけど、親指の付け根が痛くなる。
「全部痛くなってるところで頑張ってたんですね。」
納得！！
エアロもアクアもまだまだ頑張りたい💪💪💪
納得できれば地味な筋トレも頑張れる。
回復が見られなければ、手術って事だけど、足の使い方が悪すぎるから手術しても、変わらない可能性が大きい。
足の再教育頑張ります！
初心と次の目標 カキラリスト総会
2022.11.22
3年ぶりに開催されました。
第12回カキラリスト総会
陰性証明提示で、感染対策をしての開催
久々に会えたカキラリストの皆様
それだけで嬉しい❤️
同期のどんぐりちゃん
10人いた21期は2人になってましたが、
『死ぬまでKaQiLa〜カキラ〜しようね』
と話せて嬉しかった😍
Tシャツ
モリンガ
さとさん特製のパンダグッズ🐼🐼🐼
嬉しすぎる〜😍
ありがとうございます😊
夜の仕事で早々に岡崎にもどらないといけないので、己抄呼～Misako～先生にご挨拶
お話してるところ撮ってくれてました。
高田さんありがとうございます😊
大好きすぎてなかなか近寄れないんですが、
いつも温かく受け入れてくださいます。
美しく素敵な師匠です❤️
岡崎市に戻ってKaQiLa〜カキラ〜のレッスン
もちろんTシャツ着ました。
夜遅い時間のレッスンで参加者が1桁だった枠
色んな人に声をかけ続けてくださっていた2人にプレゼントして、一緒に写真🤳
本当にいつもいつもありがとうございます😊
2人のおかげでいまでは集客5倍です！
総会に出ると、初心を思い出せます。
頭がクリアになって、自分の目的と目標が明確になります。
楽しい時間で、有意義な時間。
開催してくださってありがとうございました😊
