雨がやんだので、お散歩〜 長男、てんとう虫発見🐞 次男は「きゃー！！」と悲鳴😅 あれ？去年は触ってたよ？ つくし💕 炊き込みご飯にしよっと🎶 春らしくなってきました🌸🌸🌸

先日、大阪にグランドトレーナー（GT）のミーティング兼、自主勉強会に行ってきました。 時間があったので、GT仲間にデートしてもらいました❤️ ステキなお店で、楽しいおしゃべり。 KaQiLa〜カキラ〜トークで腕を上げるから、 店員さんをとまどわせる、 KaQi…

できましたー！！ 自分の身体も、時間も大切に！ KaQiLa〜カキラ〜とZUMBAで身体をつくる 岡崎市市民活動団体 『K&Z Factory』 2019年度のチラシ完成です！ 無料のしかも、実務・育児経験豊富なスタッフによる完全託児。 母の笑顔と余裕は、子どもの栄養！ …

市民活動団体 『K&Z Factory』のパネル 主な活動場所の 岡崎市北部地域交流センター ・なごみんにあります。 いつもながらアナログな私たち みんなで手作りしました 作りながら しゃべって しゃべって しゃべって ほぼ、しゃべってました 育児中のママの為に…

今月も 身体スッキリ お腹いっぱい 先日腰を痛めた方が、「型」をやる毎に坐骨を立たせやすくなり、身体が動かしやすくなっているのが見てとれました。 こーゆー瞬間に出会えるとKaQiLa〜カキラ〜を選んで良かった！と嬉しくなります☺️ 楽になってもらえてよ…

身体を知れば、身体は変わる なぜ歪むのか 歪みを改善する方法 痛みや不調はあきらめなくもいい ケガの予防 パフォーマンスを上げたい 不調に速攻で効く 「KaQiLa〜カキラ〜」メソッドワークショップ 3月30日土曜日に開催します。

いつものメンバー 全員そろう日はくるのかな？🤣 そろそろ新しい曲やりましょー。 振り付け作ろっと🎶

身体がパキパキ〜と集まってきたママ達 この時間だけは自分の為の時間 家事・育児もやる男性が増えてきたと言っても、まだまだ女性の出番が多い家庭社会。 家族の為に頑張る身体のメンテナンス 今の身体の不調に速攻効くKaQiLa〜カキラ〜 身体の歪みが整えば…

久々の日曜日のお休み 名古屋港水族館へ行ってきました。 水族館好きな次男 深海魚に興味がある長男 そして私はシャチが好き❤️ 行くしかない！！ 今日はシャチの公開トレーニングも子ども達が付き合ってくれたので、ゆっくり見れました。 名古屋港水族館生ま…

月1回のお楽しみ 私が魚信さんでご飯を食べたいが為に始めた、コラボ企画❤️ KaQiLaに興味を持ってご参加くださる方もだんだんと増えてきました ボディチェックでも、始まりと終わりの差は歴然 慢性的な肩こり・腰痛・背中の痛み 身体の不調がすぐに改善され…

今日の産科・婦人科カキラ 骨盤・股関節まわりを整える型 脚の長さの違いにびっくり😆 猫背が気になっていた方も、スッキリしたと嬉しいお声😊 ベビちゃん達にも癒されましたぁ❤️ 来月は 3月22日金曜日 10:00〜 あかね医院へお問合せください。 0565-37-8686

カラーを少し変更 ブラックベースに ブルー グリーン シルバー の、メッシュ オーガニックカラーだから、傷みも少ないし、ツヤッツヤになる〜🎶

今年も梅が咲き始めた😊 まだ匂いはしないけど、今週は暖かそうだから一気に咲くかなぁ〜🎶 楽しみ🎶

名古屋へ移動 月1回の名古屋サークル 幅広い年齢層の方に人気のKaQiLa 名古屋サークルでは椅子を使って進めていきます。だから、床に座るのはちょっと…って方もやりやすいんです しかも、そこー‼️って感じで、身体の1番しんどかったところにストレートに効き…

朝、ZUMBAのサークル サイレントZUMBAでした🤫 えー？？ でも、盛り上がったよねー🤨😏 動画を見直して、楽しい時間😆😆😆 次は 3月5日金曜日 10:00〜10:45 託児もありますよー✨ お問い合わせは kzfactory0@gmail.com まで！！

毎年恒例のチョコチップスコーン うちの男子達へのバレンタイン 長男に チョコレートの家が食べたい！と言われた時は、困りましたが、 結局 『いつものやつ』に落ち着きました。 お仕事で、入れかわりのIRの方々にチョコをいただいたり、参加者にいただいた…

おかげ様で復活しました🎶 代行受けてくださったIRの方々 大変助かりました。ありがとうございました。 急な代行にも対応してくださった、契約施設様ありがとうございました。 明日からまたまいります。 よろしくお願い致します。

昨日夕方から、お腹が痛い 夜中に悪寒がすごくて、発熱 朝には熱下がってたけど。 念のため、病院へ インフルエンザじゃなかったけど、胃腸炎っぽいけど、他のところに痛みが集中してきたら、別の事を疑わないといけない。 って… 病院で上半身が起こせなくな…

K&Z Factory開催の日 KaQiLa〜カキラ〜からスタート ボディチェックでは、 身体の動かしやすさを感じていただけているようです 産後1年以内の方が多かったので、骨盤まわりはもちろんですが、育児で疲れが溜まりやすい肩腰・背中楽になってもらえました 動か…

動画撮っとけばよかった！！ 盛り上がりましたぁ〜 タオルを使う曲はやっぱり楽しい 次回もやりましょー❤️ メンバー2人休んで、2人増えました 嬉しい❤️ メンバーいつでも募集していますwww tokinanzumba@gmail.com まで、お問い合わせください 次回は 2月15…

託児付きサークル 『K&Z Factory』 久々にご参加いただいた方 初めてご参加いただいた方 いつもご参加いただいてる方 ありがとうございました 初めてKaQiLa〜カキラ〜にご参加くださった方 前屈で床に手がついたのに、めっちゃ喜んでくださいました。 骨盤周…

今朝、お友達とランニング NEWシューズはめちゃよかった！ 汗だくまだまだ練習が必要。がんばろー！ お仕事ー アクアビクス 外は寒いけど、プールはぬくぬく❤️ まぁ、私はプールサイドなので、やっぱり汗だく ボディパンプに参加させてもらいました。 さすが…

今年からこっそり走り始めました。 ソールが柔らかい今のシューズ アスファルトを走るのにはちょっと…だったので、新しいシューズ👟 レディースにしては大きく、メンズにしては小さい私の足😓 サイズあってよかった😆 買ったからには頑張って走ります〜👣

寒ーい朝 インフルエンザが大流行の中 産院でKaQiLa〜カキラ〜 ． 体調を崩してキャンセル多数でしたが、ご参加ありがとうございます ． 肩が動かしやすくなったり 背中のゴリゴリがなくなったり 腰痛が楽になったり ． 効果を実感していただけたようです ．…

仕事が終わって、帰宅したら… 机の上にコレ ⬇️ 長男の友達からのお土産 ハチミツにハマって感無量！ 悔いなしっ！ って感じで、『ラオウ』に見えた。 お礼もかねて、お友達のお母さんにLINEしたところ うちの主人にしか見えなかったらしく、買ってきてくれた…

月一の美味しいお仕事 寒い朝 ご参加ありがとうございます 肩を痛めた彼女 腕の左右差がすごいですが、だんだん腕挙がるようになってきてます。 今日は、首・肩まわりのつまっている感じがなくなっています。 そして、毎回身体のむくみがとれて、一回り小さ…

年が明けてから断酒をしています。 意外と苦に感じる事なく続けています。 身体の変化といえば 夜寝れるようになった 朝の目覚めが良い 体脂肪率1%減 体重3kg減 大きくはこんなところかな。 メンバー様からお褒めの言葉いただくので、見た目の変化もあるみた…

今朝起きて時計を見たら、なんと8時30分 サークルは10時スタート 間に合うか？？？ 10分前に到着 間に合ったーいやいや、ダメでしょ！！ 久々に寝坊しました… 気をつけます。 ボディチェックして… 今日はみんな肩が痛いー。とリクエスト。 私がギリギリだっ…

どこかに忘れてきてしまった前のマット。 出てこないので、新しいマットを購入。 mandukaのヨガマット 天然ゴムで、高いグリップ力に定評のあるマット。 届いてすぐ広げて立位の『型』をいくつかやりましたが、まったく滑らない！！ 身体の感じ方も全然違う…

最近ハマってる 粉末生姜 しょうが黒糖 寒い日が続きますが、毎朝飲んでいたら身体ポカポカしてきました〜 先日パウダー入れ過ぎて、辛味が強すぎて飲みきれず、お世話になってるサロンでお湯もらいました たくさん入れたから？ めちゃ寒い日だったけど、移…