2週間にわたって、自宅療養の為、リアルのお仕事お休みいただきました。 ご協力くださった皆様、ありがとうございました。 療養明け、お仕事 朝一勉強会 エアロビクス カキラ エアロビクス 筋肉は少々落ちたものの、しっかり動く！ 問題は心肺機能 肺が痛い…

一気に冬になりました！ 12月のご案内です。 ⭐️KaQiLa〜カキラ〜 北部地域交流センター なごみん 12月27日（日）10:00〜 現地・オンラインのハイブリッド開催 ⭐️Ce-rr-lus〜サーロス〜 南部地域交流センター よりなん 12月5日（土）20:00〜 ⭐️エアロビクス …

11月が始まってる！！！！ サークルのお知らせです。 ⭐️KaQiLa〜カキラ〜 北部地域交流センター なごみん 11月22日（日）10:00〜 現地・オンラインのハイブリッド開催 ⭐️Ce-rr-lus〜サーロス〜 南部地域交流センター よりなん 11月21日（土）20:00〜 ⭐️エア…

背中のゴリゴリ、すっきり❤️ 筋肉の張り感が強い時は、サーロス！ あえて、筋肉に緊張感を持たせたまま動かす事でびっくりするぐらいほぐれて、身体が甦る〜🎶 今日も人間に戻ってこれました❤️

昨日は、レギュラーレッスンに＋代行を受けていてなかなかハードな1日でした。 朝イチのKaQiLa〜カキラ〜からスタート 身体目覚めたー 少し重かった腰もスッキリ おかげでその後に続いた エアロビクス アクアビクス 元気にやれました〜✨ 代行、お付き合いい…

⭐️K&Z Factory 【託児有】 受付終了 2日（火） なごみん 10:00 KaQiLa〜カキラ〜 11:15 ZUMBA ⭐️K&Z Factory 6日（土） よりなん 20:00 Ce-rr-lus ⭐️KaQiLa 名古屋サークル 30日（火）中生涯学習センター 10:00 スタート ⭐️K&Z Factory 28日（日） なごみん …

今日で最後のレッスンが2つ 1つはKaQiLa〜カキラ〜 3年3ヶ月お世話になった施設。 KaQiLa〜カキラ〜の為にずっと通い続けてくださった方もいました。 温かい言葉をたくさんいただき感激です❤️ ありがとうございました もう1つはCe-rr-lus もともと、短期の期…

今日は朝から目いっぱいの日 早朝から長男のお弁当作成 児童館に送り届けます。 次男の入園式 念願の黄色の帽子 入園おめでとう㊗️ 旦那様にお任せして、入園式の途中は私は仕事へGO‼️ KaQiLa〜カキラ〜 花粉症の方が、 「途中で鼻の通りがよくなるのはなぜ…

久々の投稿？ 週末に大阪に通い基礎の確認。 プラス、趣味のポールダンスの練習。 疲れが出たのか？ 左外転筋の様子がおかしい。 KaQiLa&ZUMBA ZUMBAだけ大事をとってお休みいただきました。 それでもたくさん参加いただき感謝です。 中学生の腰痛改善で色々…

GWですねー✨ 今年はお天気も良くて、外出にはもってこいですね 私はモリモリ仕事してきました 子どもらだけでお留守番は、まだまだ心配なので、祝日や平日夜はお仕事はお休みしています⭐️ ありがたい事に 「祝日や夜もレッスン出たい」 と言っていただけるの…

今週も暑い熱いホットKaQiLa〜カキラ〜からスタート！ ホットスタジオで、これでもかってほどの汗を出し、心身ともにリセット そんなカルド金山で GW特別レッスンやっちゃいます 5月3日水曜日 Ce-rr-lus 18:00〜19:00 ※常温で行います。 脳のスイッチを入れ…

青空の下練習にお付き合いくださいました 朝はまだ少しひんやりしていましたが、Ce-rr-lusで体温UP‼️ やっぱり練習は人がいた方が、集中力が上がるし、伝え方・体の見せ方がわかっていーなぁ ありがとうございました Ce-rr-lus サーロス 脳のスイッチをいれ…

サーロス オフィシャルトレーナーの認定をいただきましたが、まだまだ！！ しっかり練習して、体験会に備えます！ ただでさえポールで腕パンパンなのに、さらに！！ でも、スッキリ〜 細胞レベルで体のケア 適度な疲労感で睡眠の質もUP KaQiLa〜カキラ〜も最…